DESPIERTA TU MEJOR VERSIÓN EN 6 SEMANAS DESDE EL CUERPO, LA MENTE Y EL ALMA
Hola! Soy Valeria más conocida como Fitfrutilla. Soy Ing. de Alimentos, Nutricionista y Entrenadora Personal.
Con más de 10 años de experiencia y más de 1000 alumnas y clientes alrededor del mundo, he logrado que: sanen su relación con la comida, conecten con su mejor versión, logren amar el ejercicio, encuentren su bienestar integral y logren sus objetivos.
He diseñado un método que se adapte a nosotras, donde puedas realmente potenciarte a través del trabajo de tu cuerpo, mente y alma.
Con las herramientas más importantes del ejercicio, la nutrición, mindset y espiritualidad vamos a construir juntas tu máximo potencial, elevar tu energía, conectar con tu esencia, sentirte plena y resaltar tu brillo.
TE PASA QUE:
Te sientes estancada y necesitas una guía clara que realmente de resultados.
Normalizaste la inflamación porque realmente ya es parte de tu día a día.
Sientes que pruebas de todo: dietas, rutinas, consejos... pero nada parece funcionar.
No sabes que pasa con tu cuerpo y menos con tus hormonas.
Quieres crear hábitos pero realmente parecen imposibles.
A veces logras avances, te prometes empezar de nuevo pero siempre algo te hace retroceder.
No tienes energía durante tu día y estas siempre cansada.
Honestamente no te sientes bien contigo y quieres mejorar tu autoestima.
Deseas aprender a cuidar de ti de manera integral: física, mental y emocional.
Estás lista para priorizarte y dedicar tiempo a tu crecimiento personal.
Quieres un plan claro para convertirte en la mejor versión de tí misma.
AQUÍ EMPIEZA TU CAMBIO!!
THE GLOW UP METHOD INCLUYE:
cuerpo - mente - alma
Tu Glow Up.
6 semanas
online
full access
en tu tiempo
ENTRENAMIENTO
Rutinas de entrenamiento en vivo que quedarán grabadas.
Entrenamiento: Resistencia y Fuerza, HIIT, Cardio Box y Mat Pilates.
Rutinas xpress 20 min pre-grabadas.
MASTERCLASS WORKSHOPS
Teórico - Práctico
Tu mejor versión no es con restricción: hábitos, 80/20, alimentación consciente y para tí.
Meditaciones guiadas especiales
Ejercicio de Tapping guiado para tu mejor versión.
Arma tu guía ideal sin dietas.
Aprende como entender tu ciclo y optimizar tus días en torno a tus hormonas.
Volviendo a amarte! Conócete! tu transformación es única!.
Mindset, elevando tu potencial, crecimiento personal, miedo, gestión de tiempos y organización.
RETOS
Retos fitness : rutinas cortas y recomendaciones especiales para que complementes tu día.
ESPECIAL: Reto 21 días de Abundancia de Deepak Chopra.
Reto reprogramación de hábitos.
RECURSOS EXCLUSIVOS
Plantilla programación de entrenamiento.
Recetario: + 100 recetas fáciles y saludables.
Ebook Sincronizando tu ciclo
Habit Tracker.
Check List de compras.
Journal y journal prompts.
Guía de mantras especiales.
Plantilla planificación diaria y semanal.
Links de mis meditaciones favoritas.
Recomendaciones de libros y productos para tu crecimiento personal.
JUNTAS BRILLAMOS MÁS FUERTE!
Comunidad Glow Up privada whatsapp.
Seguimiento diario con recordatorios y motivación.
Soporte 24/7.
Acceso a la plataforma con todas las herramientas y grabaciones.
PAQUETES
GLOW UP
Acceso a todo el programa, plataforma, recursos, clases en vivo y grabaciones.
Acceso a Glow Up comunidad.
Soporte 24/7.
$137
GLOW UP PREMIUM
Acceso a todo el programa, plataforma, recursos, clases en vivo y grabaciones.
Acceso a Glow Up comunidad.
Soporte 24/7.
Incluye asesoría personalizada de nutrición y entrenamiento. 2 sesiones 1:1 con guía personalizada.
Seguimiento personalizado para optimizar tus resultados.
$177
FAQs
Preguntas frecuentes
El programa dura 6 semanas. No te preocupes! Tendrás acceso a la plataforma por 3 meses una vez finalizado el curso. Hasta 31 Mayo 2025.
Tranquila! El entrenamiento esta diseñado para todos los niveles y tiene adaptaciones. A pesar de ser clases grupales, vas a aprender a manejarlas para tu necesidad y objetivos. Yo te guiaré con modificaciones si las necesitas, así como también si tienes alguna lesión o recomendación médica.
Todos los entrenamientos serán vía zoom y se quedarán grabados.
Horarios: 7am de Lunes a Viernes.
Las rutinas xpress las encontrarás grabadas en la plataforma a la que tendrás acceso y podrás hacerlas cuando tu quieras.
Implementos: Mat y te recomiendo pesas de 2 o 3 lb y un set de ligas.
Recibirás un mail de bienvenida y el 11 de enero te daré acceso a una plataforma donde tendrás a tu disposición grabaciones y los recursos.
A su vez en la misma se irán guardando todos los videos de los entrenamientos en vivo y de los masterclass para que tengas acceso a todo.
No te preocupes!!
Tendrás acceso a todas las grabaciones de rutinas y masterclass.
Paypal, Transferencia bancaria (Ecuador) y Payphone (Ecuador).
La diferencia es que la Premium incluye extra 2 asesorías 1:1 con guía personalizada de nutrición y entrenamiento para que tus metas sean evaluadas de manera personal y con seguimiento para tí.
Tienes inquietudes? Quieres hablar conmigo?
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